Rendiment esportiu i alimentació

Els i les esportistes es preparen a diari per assolir els seus objectius. El rendiment esportiu es podria descriure com el conjunt d'esforços que dur a terme un/a atleta per aconseguir els seus objectius a un moment específic.

Hi ha molts de factors que influeixen sobre el rendiment, alguns de no controlables (edat, sexe, altura, etc.) i altres que si que es poden controlar (descans, estrès, nivell de salut i benestar i la nutrició).

Si treballam l'educació nutricional amb els/les esportistes milloraran la seva alimentació i adaptaran les seves menjades en funció del grau d'exigència del dia d'entrenamient i de si hi ha una competició propera, ja que, els aliments que ens nodreixen seran el combustible per l'esforç que farem.

---

1. https://universidadeuropea.com/blog/factores-rendimiento-deportivo/

2. https://definicion.de/rendimiento-deportivo/

3. https://g-se.com/rendimiento-deportivo-bp-A57cfb26e69ca4